24 Stunden sind für viele Menschen zu wenig. Arbeit, Kind, Hobby, Schlaf und Freunde wollen irgendwie in die kurze Zeit gequetscht werden und nicht selten bleibt irgendetwas auf der Strecke. Wir brauchen einfach viel zu lange zum Schlafen. Dabei gibt es einen alternativen Schlafrhythmus, der dir pro Woche 12 Stunden mehr Zeit verschafft. Und du wirst trotzdem nicht müder sein.
Ein alternativer Schlafrhythmus kann deine Zeitprobleme lösen.
- reduziere deinen Schlaf auf 6 Stunden pro Nacht
- schlafe dafür direkt nach der Arbeit oder Schule 20 Minuten
- der zusätzliche Powernap gibt dir so viel Kraft, dass 6 Stunden pro Nacht vollkommen ausreichen
- dadurch erhältst du pro Woche 12 Stunden mehr Zeit für alle Aktivitäten
Pro-Tipp: Dein Körper wird ungefähr drei Wochen brauchen, um sich an die Umstellung des Schlafs zu gewöhnen.
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