Ja, wir wissen es selbst. Ab einem bestimmten Alter nimmt die jugendliche Konstitution langsam ab und wird von kleinen Speckringen und unförmigen Alterserscheinungen verdrängt. Mit Sport und einer Diät kannst du dich wieder in Form bringen. Doch das ist so anstrengend und bedeutet so viel Verzicht. Wenn du jetzt daran denkst, einen „Cheat-Day“ in die Diät einzubauen, hast du schon verloren.
Der Cheat-Day einer Diät ist absolut kontraproduktiv
- verzichte auf den Cheat-Day einer Diät, bei dem du einen Tag essen kannst, was du willst
- stattdessen solltest du immer an das Abnehmen denken
- erst wenn sich eine spontane Situation ergibt (Essen bei Freunden), darfst du ohne Reue sündigen
- ein geplanter Cheat-Day ist für die Diät kontraproduktiv und verleitet dich zu ungesundem Essen
Pro-Tipp: Damit der Sport nicht zu kurz kommt: Diese Übungen sind zum Fettabbau besonders effektiv.
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