Das Geheimnis eines aktiven Kopfes ist ein aktiver Körper. Klingt einfach, ist einfach. Um dein Gehirn auf voller Leistung zu behalten, musst du deinen Körper anregen. Laufe täglich, trainiere deine Muskeln oder bewege dich mit Freunden und Arbeitskollegen. Nur so kann dein Gehirn wirklich funktionieren.
20 Minuten täglich genügen, um deinen Kopf auf Höchstleistung zu bringen.
- Experten empfehlen, mindestens 20 Minuten täglich zu trainieren, um das Gehirn auf volle Leistung zu bringen
- du musst dabei nicht zwingend auf voller Leistung arbeiten
- entspanntes Jogging oder Intervall-Läufe sind ebenso sinnvoll
Pro-Tipp: Du willst dein Gehirn weiter trainieren? Nimm täglich Fischölkapseln zu dir. Diese geben deinem Gehirn wichtige Nährstoffe.
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