Geht es nach Fitnesstrainern aus der nordamerikanischen Football-Liga NFL, brauchst du nur drei Fitnessübungen, um wirklich fit zu werden. Mit Push-Ups, Klimmzügen und Ausfallschritten wirst du zum Fitnessmonster.
Liegestütze sind essentiell für einen fitten Körper. (Bild: skeeze/Pixabay unter CC0)
- Push-Ups: Trainieren deinen Oberkörper und die Stabilität im Rücken effektiv
- Ausfallschritte: Sorgen für ein gutes Gleichgewichtsgefühl und stärken die Becken- und Beinmuskulatur
- Klimmzüge: Effektive Übung für starke Oberarme und trainierte Schultern
- alle drei Übungen sorgen gemeinsam für einen gesunden und fitten Körper
Pro-Tipp: Natürlich beziehen sich die NFL-Trainer auf die besten Übungen für Footballer. Dennoch schadet es nicht, auf die Fitnessgurus zu hören. Allerdings wird die Ausdauer völlig außen vor gelassen.
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